天气炎热 中医教你防中暑
据了解，这是由于深圳近来天气变化剧烈，时而狂风暴雨，时而烈日炎炎，加上很多市民多在有“空调”的空间中生活和工作，一旦到室外活动，往往引起身体上的种种不适应。
深圳曙光医院中医内科马雪春副主任医师指出：夏季炎热，人们常将空调的温度调低到20摄氏度左右，这样室内外温差很大，再加上地表潮湿，饮食贪凉，引起暑湿感冒。
针对目前深圳的天气情况，马雪春副主任医师给广大市民提出了几点预防感冒的建议：
1、空调温度不要过低，一般应在25-26摄氏度为好。
2、饮食上不要过于贪凉，如冰镇啤酒、冰淇淋少吃好，也不要过分内补，以防生内湿。
3、出门在外随时带伞以免淋湿或暴晒。
4、游玩不要长时间坐在草地打扑克，聊天，下象棋等
5、早晚温差有变化，随时叫(加)减衣服，以免着凉。
6、注意脚底不要过分潮湿受凉因为“寒”从脚起。
7、大汗淋漓是(时)，不要进食(立即)凉水冲洗。
8、注意生活规律，心情愉悦，适当的运动，饮食营养均衡，增强自身的免疫能力。
39健康网深圳站编辑补充：中医防中暑小验方
中暑主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。夏季长途旅行、高温环境下工作者，需预防中暑。
1.麦冬、乌梅、甘草适量。以沸水冲泡10分钟即可。每日1剂，不拘时饮服。
2. 绿茶、藿香、荷叶适量。以沸水冲泡10分钟。每日1剂，不拘时饮服。
3.竹叶、藿香叶、茶叶、青蒿适量。先将竹叶，藿香，青蒿加水煎汤，取汁冲泡茶叶即可。每日1剂，不拘时饮服。
4.菊花、金银花适量。以沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。
此外，藿香正气水、十滴水、人丹等中药具有清热解暑之功效；还可取清凉油少量涂脐预防中暑。
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